do roboty

w parterze będzie to bjj, no ale w stójce to wiadomo i wiadomo że Juras do parteru się nie pcha chyba że ktoś go sprowadzi no a że trudno go sprowadzić (bo nie-stety dobrze to wychodzi Antkowi dotychczas) to znaczy że to tkd coś chyba daje:) ot takie moje poranne dewagacje :), jak już pisałem każdy ćwiczy co lubi a co jest skuteczne to temat [...]

Kurde, wiem, że mogę użyć opcji szukaj, ale ostatnia prośba i zabieram się do roboty. Jakie jedzonko powinienem wcinać i co żeby było to 2000- 2500 kalori?? Możecie podać np. co Wy wcinacie na śnadanie, drugie śniadanie, obiad, treningówke i kolacyjke?? I jak mam ćwiczyć, jakie ćwiczenia myślę, że z tego co czytałem to będę ćwiczł w poniedziałki, [...]

"Kurde, wiem, że mogę użyć opcji szukaj, ale ostatnia prośba i zabieram się do roboty. Jakie jedzonko powinienem wcinać i co żeby było to 2000- 2500 kalori?? Możecie podać np. co Wy wcinacie na śnadanie, drugie śniadanie, obiad, treningówke i kolacyjke?? I jak mam ćwiczyć, jakie ćwiczenia myślę, że z tego co czytałem to będę ćwiczł w [...]

Wiesz - z wersją 5x5 jest tak, że się niczego nie zmienia, nie kombinuje. Progresja cięzaru., powtórzenia itd - wszystko jest opisane w artykule. Nic, tylko się brać do roboty Brzuch we własnym zakresie, ale on i tak mocno dostaje przy ćwiczeniach złożonych, gdyż działa jako stabilizator ciała pracując izometrycznie.

Czy jeszcze warto ? Człowieku, masz 20 lat, dopiero odpowiednio uformował Ci się szkielet ; ) Co do efektów to nikt tego Ci nie powie, to sprawa indywidualna, ile z siebie dasz, tyle dostaniesz. Łap za sztangę i do roboty, powodzenia ; )

[...] nie paniujemy.. Bez wrzuty tego co wymaga regulamin nie oczekuj raczej na odpowiedź. Tam masz podane co masz zrobić: ankieta, zdjęcia i wypiska z diety. jeżeli więc chcesz się czegoś dowiedzieć to do roboty! Powodzenia. :-) Aha - każdy przypadek jest indywidualny więc wiesz... Nie ma tu masówek Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-16 10:17:26

[...] za przykład wykorzystania bananów do podwyższenia wytrzymałości - jakieś poł roku temu wykryli u niego nandrolon Takie jest prawo rynku - gdybyście nie wzieli się teraz do roboty z nowościami to cienko bym was widział za pare lat w Unii - a efekty pozytywne już widać ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery [...]

[...] chciało i WIEDZIAŁO co z tym zrobić. Ja jak nie mogłem łapać suchej masy i spalać tłuszczu na raz (tylko nie mówcie, że to niemożliwe), to po prostu wziąłem się porządnie do roboty. Hardcorowa dieta, trochę supli, 13 - 14 godzin treningu siłowego w tygodniu, do tego sporo koszykówki (najmniej 1h dziennie, a czasami dłuższe mecze lub treningi), [...]

[...] razy dziennie średnio siadam na tron :D Interwały mam nadzieje, że pomogą. Opór mam w efektach po siłowni, po sobie nie zauważyłem tych ponad 7 miesięcy ciągłego ćwiczenia. Może były jakieś tam efekty ale niezauważalne dla mnie :) Ale nie zostaje nic tylko brać sie do roboty, jak zawsze tylko z lepszym treningiem, cardio, dietą. Dziękuje za pomoc

[...] zaocznie wiec po drodze. Po drugie chce zrobic tak ze zarejestrować sie jako bezrobotny i czekac te 30 dni na odpowiedz jezeli mi z finalizuja to po kursie lece odrazu do roboty , a pytam o wasza propozyxcje po to zeby rozważyć wszystkie opcje ps. w ogole co to za dyskusja czy jestem instruktorem czy nie ! napisalem o rady co by tam [...]

poczytaj sobie o treningu FBW na forum i o diecie. Musisz sam sobie to ułożyć, a później wstaw tu do oceny i do roboty. Efekty na początku zawsze są duże.

Venc1Lq nie mam nic lepszego do roboty tylko nagrywać i wrzucać filmiki :D? nie wrzucałem żadnych filmików do dobre dla takich jak Ty. Ja wróciłem Tylko jeden filmik demonstracyjny kiedyś jak się spisują stojaki z pustaków, wystarczy że wpiszesz na youtabe "prado89" To może Ty się filmikami pochwal skoro ja głupoty mówię :)?

[...] 2 do 12 miesiecy, wiec kuracja wyniesie z pół tysia. Mówie tu o czarnym rynku, jak ktoś ma dojscia na recepty to wogole lux. Najlepiej jest kupywać co 2 miesiące, a nie od razu zapasu na rok. Ja sobie ide 2 razy do roboty w ciągu miesiąca i mam na Nolve na całe 2 miesiące. PS: Jeżeli ma mu pomoc farmakologia to teraz, potem bedzie coraz gorzej.

no miałem dzisiaj iść na siłkę, to olałem :D nieplanowana nayebka wyszła. miało być piwko do roboty a się skończyło jak zawsze

[...] tematu w sumie. czy po cięższym cyklu, lżejszy cykl to mus? czy moge zrobic dość ciężki cykl 6-8 tyg, regeneracje i drugi taki? bo teraz mialem przerwe swiateczna, wiadomo i chcialbym ostro do roboty sie zabrac...ale potem luty-marzec chcialbym kretke brac a do tego raczej tez potrzebny ostry trening....mam nadzieje ze autor sie nie obrazi

Po drugim dniu zmagań: Panie: 6. Gabriela Migała 24. Martyna Krysiak 30. Maria Kurzawa Panowie: 12. Bronisław Olenkowicz 29. Bartek Lipka 36. Piotr Mielczarek 38. Piotr Szczyciński Gabi nieco gorzej, jeszcze jednak może wywalczyć miejsce w finałowej imprezie. Bronek wziął się nieźle do roboty, jednak sporo lokat musiałby przeskoczyć- zobaczymy.

[...] ujawniajacy szczegoly zza kulis. Czy FutbolNews spełni moje oczekiwania? Patrzac na odmieniony Mgaazyn Futbol - mysle ze tak. Byleby nie był taki jak te filmiki z ich stronki. Eksperci nawet ok - Janas, Jabłonski, Majewski, ale w tych materiałach smeca gadajac to w kołko samo. Mniej gadania panowie i do roboty, bo czekamy na dobra gazete.

[...] Przybyło mi jakieś 2 kg na jakieś 2 miechy. Teraz właśnie układam dietę i zaraz po tym nowy plan treningu. Wiem że zawaliłem sprawę z tym act dlatego chcę się zabrać do roboty. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 45 kg Wzrost : 157 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 mieś Uprawiane inne sporty : [...]

czy ja napisałem że ktoś idzie do pierdla? kumpel jedzie do roboty w GB na farmę i tam nie będzie miał siłowni. więc zna ktoś to? istnieje coś takiego?

[...] jeszcze większy opieprz, no ale nic działam przecież jeśli komuś na czymś zależy to jedna "wpadka" nie może przekreślić wszystkiego. A podobnie jak Ty miałam swoje wizje odchudzania. Wstawiaj dziennik i zdjęcia i do roboty! ;) Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-03 13:55:50 Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-03 14:07:36